Yoga Nedir?
siteadi.com - Yoga
Yoganın Kökenleri

Yoga kelimesi sanskritçede katılmak, birleşmek ya da bağlanmak anlamına gelen “yuj” kelimesinden türemiştir. Bireyin mutlu ve dengeli bir hayata ulaşmak içinbedeninin ruhu ve zihni ile bütünleşmesi, birleşmesi anlamındadır.
Yoganın kökeninin yaklaşık beş bin yıl gibi uzun bir tarihe dayandığına inanılmaktadır. Yoga felsefesinin Ruhani Eğitmen Guru ‘dan Ruhani Öğrencisi Sisya’ya aktardığına inanılan Yogis efsanesine dayanıldığı düşünülmektedir.

Yoga Felsefesi

Bir yogi mutluluğu aradığına inanır fakat aslında hepimiz mutluluğu ararız. Sadece bizler geçici mutluluklara daha kestirme yollardan ulaşırız. Ancak bir süre sonra bizi de bu kısa, geçici mutluluklar memnun etmemeye başlar ve sonsuz, kutsal mutluluğu aramaya koyuluruz. Yoga uzmanlarına göre, bahsedilen sonsuz ve kutsal mutluluğa ulaşma yollarını yüzyıllar önce yogiler bulmuş ve geliştirmiştir. Yogilerin inanışlarına göre, doğa bizim evrimleşmemizi istemektedir ve doğa kanunları bu yönde işlemektedir. Bu inanışa göre insanlar evrimleşmeden önce acı çekmelidir. Daha sonra ise mutluluğu maddesel nesneler yerine daha manevi duygularda aramalıdır. Yoga da siz bu evreleri geçirirken sizin için bir yol göstericidir. Manevi evrimin daha sonraki aşamalarında artık bizi tetikleyecek bir acıya gerek yoktur. İlerideki her aşamada mutluluğumuzu arttıracak olan huzur vardır. Böylece acı yerine huzur bizim tetikleyicimiz olur.

Yoga Nedir?

Pratikte yoga zihin ve beden bilimidir. Kökenini Hindu inançlarından alır. Beden ve zihnin doğal dengesini sağlamayı hedefler. Böylece beden ve zihin sağlığına kavuşması da kaçınılmazdır. Her şeyden önemlisi yoga sağlıklı bir birey için nasıl beden, zihin ve ruhunuzun dengelenmesi gerektiğini öğretir.

Yoga ve Sağlık

Yoga ve sağlık birbiriyle yakından alakalıdır. Yoga, özellikle fiziksel ve zihinsel sağlığa kavuşmada yaygın bir çözümdür. Yogaya başlamadaki en genel sebeplerden biri sağlık sorunlarıdır. Bel ağrılarını dindirmek, stresi azaltmak ya da sağlık problemleri ile nasıl başa çıkılacağını bilmemek bu sorunların başlıcaları arasındadır. Düzenli yoga yapmak hem fiziksel hem de ruhsal açıdan oldukça faydalıdır.



Yoganın başlıca faydaları:

• Nefesi düzenler.
• Esnekliği arttırır.
• Omurga duruşunu geliştirir.
• Kaslarınızın ve eklemlerinizin güçlenmesini sağlar.
• Nefesi düzenler.
• Kan akışını hızlandırır. Artan kan akışı vücudun toksinlerden daha hızlı kurtulmasını sağlar. Böylece detoks görevi görür.
• Sırt, boyun ve bel ağrıları hafifletmede yardımcı olur.
• Yoga kalp için oldukça faydalıdır.
• Vücudunuzun zinde kalmasını sağlar.

Yoga ile İlgili Merak Edilenler



Yoga Yapma Cinsel Hayatı Olumlu Yönde Etkiler mi?
Cinsel hayatı kötü etkileyen şeylerin neler olduğunu hepimiz azçok biliyoruz. Bunun için uzman olmak gerekmiyor. Bunların başında, yorgunluk, baş ağrısı, bel ağrısı ve sırt ağrısı gelmektedir ve hepsi cinsel hayatı dolaylı ya da dolaysız yollardan olumsuz etkilemektedir. Bunlardan insan kurtuldukça tabi ki cinsel hayat olumlu yönde etkilenecektir ve yoga bunlardan kurtulmak için etkili bir araçtır.

Yoganın Hamile Kadınlara Faydaları Nelerdir?
Hamilelerin hamilelik süreçlerinde yoga yapmaları yaygın şekilde önerilir.Özellikle 3. aydan sonra yoga yapmaya başlayabilirler. Fakat hamile kadınlara yönelik yoga dersi ya da çalışması bulmalarında fayda vardır. Çünkü dikkat etmeleri gereken noktalar olacaktır ve yoga eğitmeni onu mutlaka bu doğrultuda yönlendirecektir.Hamilelikte yoga yapılması doğum esnasındaannenin sakin kalması, nefesini kullanması ve bedenini çok daha rahat bırakabilmesinden dolayı hem anne hem de bebek için sağlıklı bir doğum sağlar. Yoga hamilelik döneminden sonra vücudun tekrar daha kolay bir şekilde kendine gelmesi için de önemlidir.

Yoga Yaparak Stres ile Başa Çıkmak Mümkün mü?
Aslında yoga yaparak stresten kurtulmak mümkün değildir. Çünkü stres hayatımız önemli bir parçasıdır.Stresi anında yaşamamızı gereken durumlar vardır. İş yetiştirmek, trafikte hızlı hareket etmek gibi. Stres aslında bu tip durumlarda hayatımızı kurtaran ve işlerin yürümesini sağlayan bir tetikçidir. Bu sebeple stresten kurtulmamız mümkün değil. Tabi eğer yaşam tarzımızı tamamen değiştirmiyorsak.Fakat yoga yardımıyla stresle başa çıkmak mümkündür.Yogadaki farkındalık çalışması, nefesle beraber hareket etmek ve meditasyon stresle başa çıkmayı öğretir.Böylece stresin olumsuz etkilerinden daha kolay kurtulmak mümkündür.Stresin neden kaynaklandığını ve insanı nasıl etkilediğini bilmek ve bu farkındalığa ulaşmak stresle başa çıkmayı da kolaylaştıracaktır.



[Bu Linki Görüntüleyebilmeniz İçin Üye Olmanız Gerekiyor. ]

__________________